Já tentou de tudo e não conseguiu chegar onde desejava? Talvez você ainda não tenha tentado da forma certa.
Por aqui chega de enganação! Você receberá o passo a passo que precisa ser seguido para perder os quilinhos que sempre sonhou.
Hipertrofia
Sente que tem dificuldade em ganhar massa muscular? A maioria das pessoas que pensam dessa forma na verdade ainda não exploraram corretamente o seu verdadeiro potencial.
Um corpo forte e musculoso pode ser alcançado através das estratégias corretas.
Saúde
Está passando por alguma condição clínica em específico e busca melhorar a sua saúde?
Identificaremos juntos o melhor caminho a ser percorrido, sem gastar nosso precioso tempo com tratamentos ineficazes.
Performance esportiva
Pratica alguma modalidade esportiva e gostaria de melhorar o seu rendimento nos treinos e alcançar melhores marcas?
Utilizaremos as melhores estratégias nutricionais disponíveis para fazer você chegar lá.
Emagrecimento
Já tentou de tudo e não conseguiu chegar onde desejava? Talvez você ainda não tenha tentado da forma certa.
Por aqui chega de enganação! Você receberá o passo a passo que precisa ser seguido para perder os quilinhos que sempre sonhou.
Hipertrofia
Sente que tem dificuldade em ganhar massa muscular? A maioria das pessoas que pensam dessa forma na verdade ainda não exploraram corretamente o seu verdadeiro potencial.
Um corpo forte e musculoso pode ser alcançado através das estratégias corretas.
Saúde
Está passando por alguma condição clínica em específico e busca melhorar a sua saúde?
Identificaremos juntos o melhor caminho a ser percorrido, sem gastar nosso precioso tempo com tratamentos ineficazes.
Performance esportiva
Pratica alguma modalidade esportiva e gostaria de melhorar o seu rendimento nos treinos e alcançar melhores marcas?
Utilizaremos as melhores estratégias nutricionais disponíveis para fazer você chegar lá.
SAIBA MAIS SOBRE
Icaro Andrade
Nutricionista Pós-graduado em obesidade e síndrome metabólica (CRN 37419/P);
Certificado em nutrição esportiva pelo American College of Sports Medicine (EUA);
Antropometrista pela The International Society for the Advancement of Kinanthropometry (ISAK);
Professor de pós-graduação - Universidade de São Paulo (USP), IBRAS, UNIT, entre outras;
Palestrante, autor de livros e idealizador de cursos nas áreas de avaliação da composição corporal, emagrecimento e hipertrofia muscular; Engenheiro químico - UFPE (2013);
Pesquisador no grupo de processos e tecnologias ambientais (GPTA) (2010 - 2012).
Minha história com a nutrição
Entender sobre nutrição para mim começou sendo uma questão de vida ou morte.
Enquanto um jovem com obesidade conclui que precisava me alimentar melhor para viver melhor.
Após conseguir mudar o meu corpo e minha vida por completo, resolvi fazer da nutrição um meio para ajudar outras pessoas.
Entenda como funciona
O ACOMPANHAMENTO
PASSO 1: ENTREVISTA NUTRICIONAL
Presencialmente ou On-line (via Google Meet, Zoom ou plataforma de sua preferência), com duração de até 1:30h. Essa etapa é importante para que eu entenda a sua rotina, preferências, metas individuais e necessidades.
Os atendimentos presenciais acontecem nas cidades de Maceió (Alagoas) e Recife (Pernambuco).
PASSO 2: AVALIAÇÃO FÍSICA DA COMPOSIÇÃO CORPORAL
No atendimento presencial as avaliações físicas são realizadas seguindo a metodologia internacional da ISAK (International Society for the Advancement of Kinanthropometry). Ao final da avaliação serão fornecidos os valores de Percentual de gordura (%), Somatório de dobras cutâneas, Massa muscular e outros dados importantes para o acompanhamento da sua evolução.
Na modalidade On-line a avaliação física é feita por meio de fotos padronizadas (caso sinta-se confortável, com roupa de ginástica e sem mostrar o rosto), e por algumas outras medidas que eu mesmo irei te ensinar como devem ser realizadas. Também podemos utilizar avaliações físicas realizadas por outros profissionais, sem problemas.
PASSO 3: PLANEJAMENTO NUTRICIONAL
Agora eu tenho tudo o que preciso para montar o melhor planejamento nutricional, tudo feito exclusivamente para você. Montaremos a sua dieta juntos e você acompanhará o que precisa ser seguido através de um aplicativo ou arquivo em PDF, como preferir.
PASSO 4: ACOMPANHAMENTO À DISTÂNCIA
Realmente criaremos um tipo de convívio independente se o acompanhamento for presencial ou on-line. Utilizaremos algumas ferramentas para acompanhar o seu progresso e trocaremos informações frequentemente. Além de estar diariamente disponível para sanar quaisquer tipos de dúvidas, atualizações acerca do planejamento podem ser realizadas a depender da nossa satisfação com a sua evolução.
Obs: A depender da modalidade de acompanhamento adquirida pelo paciente, a etapa de acompanhamento à distância pode ser mais ou menos intensiva.
"Sempre tive dificuldade em seguir e manter os planos alimentares. A partir do método utilizado pelo Ícaro, tenho conseguido ser mais constante. Seu atendimento e proximidade com cada paciente faz toda a diferença. Sem contar que os primeiros resultados comecei a perceber em menos de 1 mês, isso instiga todo o processo para o objetivo final. Indico e confio no profissional que escolhi para melhorar minha qualidade de vida e autoestima."
"Melhor nutri ever!!!! Mesmo eu morando fora do Brasil, o Icaro consegue ajustar minha dieta com o que tenho disponível aqui e sempre inclui coisas que eu gosto de comer. Conquistei meu melhor físico seguindo o planejamento dele e quando decidi correr uma meia maratona, ele ajustou minha dieta pra melhorar minha performance. Agora treinando pro triathlon, continuaremos com o acompanhamento pra melhorar ainda mais. Não largo esse nutri por nada!"
"Em resumo me tornei paciente do Icaro pelos seguintes pontos: profissionalismo, a qualidade da assistência oferecida, pela atenção e paciência. Inicialmente eu tinha uma meta que por sinal foi atingida rapidamente e é claro que novos objetivos foram traçados com a parceria e o apoio dele. Sem dúvidas, O método utilizado por ele não contém qualquer tipo de terrorismo nutricional e muito menos inclui a ampla gama de suplementos nutricionais existentes no mercado sem evidências científicas, portanto, ele foi o responsável por quebrar os tabus criados anteriormente em consultas com outros profissionais."
"Entrei em contato com o Icaro após pesquisar bastante por profissionais que trabalham com evidências cientificas atualizadas. Tenho transtorno alimentar e só com acompanhamento psicológico não tive resultado algum. No primeiro mês com o trabalho do Icaro, emagreci por volta de 9 kg, acredito que não cheguei aos 10 kg, pois era dezembro e não abri mão das refeições natalinas nem a do ano novo.
O acompanhamento dele é além do nutricional, existe uma entrega dele como profissional em te acolher e te apoiar, pois todo processo é extremamente complicado e além da contagem de calorias."
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